BRANDA.CO.ID – Bau mulut atau halitosis dapat menjadi masalah yang mengganggu saat menjalankan ibadah puasa, dimana hal ini disebabkan oleh kurangnya produksi air liur dan ketidakseimbangan pH mulut.
Tentunya kondisi bau mulut saat menjalankan ibadah puasa sangat menggangu untuk kenyamanan pribadi, hingga berinteraksi sosial pun terganggu karena rasa tidak percaya diri.
Nah berikut ini terdapat beberapa tips untuk menghilangkan bau mulut saat menjalankan ibadah puasa:
1. Menjaga Kebersihan Mulut:
-Sikat gigi minimal 2 kali sehari, yaitu setelah sahur dan sebelum berbuka puasa. Gunakan sikat gigi yang berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
-Bersihkan lidah dengan menggunakan pembersih lidah atau sikat gigi.
-Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan.
-Berkumur dengan air putih atau obat kumur setelah makan sahur dan berbuka puasa.
2. Menjaga Asupan Makanan dan Minuman:
-Hindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang putih, bawang merah, dan jengkol.
-Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya serat.
-Minum air putih yang cukup selama sahur dan berbuka puasa.
-Hindari minuman yang manis dan berkafein.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan:
-Konsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yoghurt dan tempe.
-Hindari makanan yang pedas dan berlemak.
-Olahraga secara teratur.
Tips Lainnya:
-Berhenti merokok.
-Hindari konsumsi alkohol.
-Kunyah permen karet bebas gula setelah makan sahur dan berbuka puasa.
-Minum teh hijau.
Namun jika bau mulut tidak kunjung hilang setelah melakukan tips-tips di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi.
Semoga tips-tips ini bermanfaat!
