BRANDA.CO.ID – Olahraga memang penting untuk menurunkan berat badan, namun tentunya tidak cukup hanya dengan berolahraga saja.
Konsumsi minuman yang tepat juga dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan loh. Penasarankan apa saja keenam deretan tersebut?
Berikut 7 minuman penurun berat badan yang bisa Anda coba:
1. Air putih:
Air putih adalah minuman yang paling penting dan paling mudah untuk membantu menurunkan berat badan, dimana Air putih membantu melancarkan pencernaan, dan membakar kalori.
2. Teh hijau:
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, katekin ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Minumlah 2-3 cangkir teh hijau per hari.
3. Kopi hitam:
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme ,dan membakar lemak. Minumlah 1-2 cangkir kopi hitam per hari.
4. Air lemon:
Air lemon mengandung vitamin C dan pektin yang dapat membantu melancarkan pencernaan, dan meningkatkan rasa kenyang. Minumlah segelas air lemon dengan air hangat di pagi hari.
5. Jus sayur:
Jus sayur kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu Anda merasa kenyang, dan meningkatkan metabolisme.
Buatlah jus sayur sendiri di rumah dengan menggunakan sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli.
6. Smoothie buah:
Smoothie buah adalah cara yang lezat untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan serat. Buatlah smoothie buah sendiri di rumah dengan menggunakan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry.
Penting untuk diingat bahwa minum 6 minuman penurun bb ini saja tidak cukup. Anda juga harus mengikuti pola makan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.
Berikut beberapa tips tambahan untuk membantu Anda menurunkan berat badan:
-Kurangi konsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak jenuh.
-Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan protein dan serat.
-Makanlah dengan porsi yang kecil tapi sering.
-Tidur yang cukup.
-Kelola stres dengan baik.
Nah dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman.
