Oleh : Fatahillah Wira / Mahasiswa Prodi Komunikasi Digital dan Media SV IPB University
Posyandu Remaja merupakan salah satu kegiatan yang penting bagi generasi muda dalam upaya menjaga kesehatan diri mereka, dan Kelurahan Citamiang merupakan salah satu kelurahan yang mengadakan program tersebut.
Dengan adanya program Posyandu Remaja ini, maka generasi muda dibantu untuk dapat memahami dan dapat menjaga kesehatan tubuh mereka.
Disisi lain, Indonesia juga membutuhkan generasi muda yang sehat agar dapat memimpin bangsa ini. Maka, langkah kecil seperti diadakannya Posyandu Remaja ini akan sangat membantu generasi muda dalam menambah pengetahuan mereka seputar dunia kesehatan agar dapat mereka implementasikan dikehidupan nyata.
To The Healthier Indonesia Teenagers menjadi tema yang pas untuk dapat diperkenalkan kepada para remaja Indonesia dalam mengajak mereka untuk menjaga pola hidup mereka.
Terdapat beberapa tips yang diberikan dan disarankan kepada remaja dalam upaya menjaga kesehatan tubuh mereka.
Berikut tips yang perlu dilakukan oleh para remaja untuk menghasilkan gaya hidup yang sehat:
1. Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
2. Kurangi mengonsumsi makanan manis
3. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
4. Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
5. Minum air putih minimal 8 gelas sehari
6. Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
7. Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia
Beberapa tips diatas dapat dengan mudah dilakukan oleh remaja Indonesia. Karena sebagai generasi muda penerus bangsa, dibutuhkan jiwa yang kuat agar dapat melakukan perubahan yang gemilang.
Untuk itu, kegiatan Posyandu Remaja ini akan sangat membantu mereka dalam memeriksaan kondisi kesehatannya secara rutin.
Beberapa tips diatas pun dapat mereka terapkan dengan mudah dan teratur untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.
Posyandu Remaja sendiri memiliki tujuan dalam pelaksanaannya, yaitu “Untuk memberi pengetahuan-pengetahuan tentang kesehatan dan juga lingkungan. Mengedukasi remaja tentang pergaulan sehat” ucap pengurus Posyandu Remaja, Sabtu (25/05/2024).
Untuk itu, penting bagi generasi muda mengikuti Posyandu Remaja dan mengimplementasikan tips-tips yang telah diberikan.***
