BRANDA.CO.ID – Bediding adalah fenomena alam yang cukup umum terjadi di Indonesia, terutama pada musim kemarau. Fenomena ini ditandai dengan penurunan suhu udara yang cukup drastis pada malam hingga dini hari, meskipun sedang musim kemarau.
Istilah “bediding” sendiri berasal dari bahasa Jawa yang berarti “dingin”. Nah dengan memahami penyebab dan dampaknya, kita dapat lebih siap menghadapi perubahan suhu yang drastis dan menjaga kesehatan tubuh.
Berikut Penyebab Terjadinya Bediding:
1. Angin Muson Australia: Pada musim kemarau, angin muson Australia yang kering dan dingin berhembus menuju wilayah Indonesia. Angin inilah yang membawa udara dingin dan menyebabkan suhu udara turun.
2. Radiasi Malam Hari: Saat malam hari, suhu permukaan bumi mendingin lebih cepat dibandingkan udara di atasnya. Hal ini menyebabkan udara dingin terperangkap di dekat permukaan tanah dan membuat kita merasakan dingin.
3. Kelembapan Rendah: Udara yang kering pada musim kemarau menyebabkan panas tubuh lebih cepat hilang, sehingga kita merasa lebih dingin.
Dampak Bediding terhadap Kesehatan:
1. Pilek dan Flu: Perubahan suhu yang drastis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita lebih mudah terserang penyakit.
2. Gangguan Pernapasan: Udara dingin dan kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memicu penyakit seperti asma.
3. Gangguan Tidur: Suhu yang terlalu dingin dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat kita merasa tidak nyaman.
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Bediding:
1. Memakai Pakaian Hangat: Kenakan pakaian yang cukup tebal dan berlapis untuk menjaga tubuh tetap hangat.
2. Menutup Kepala: Gunakan topi atau penutup kepala lainnya untuk menjaga kepala tetap hangat.
3. Minum Air Putih: Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
4. Konsumsi Makanan Bergizi: Perkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya vitamin.
5. Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tubuh tetap hangat.
Hindari Paparan Udara Dingin Terlalu Lama: Batasi waktu berada di luar ruangan saat suhu udara sangat dingin.
6. Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
