BRANDA.CO.ID – Anak susah makan merupakan suatu kondisi di mana anak menolak, atau hanya makan sedikit dari makanan yang ditawarkan. Ini adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang tua, dan bisa menjadi sumber kekhawatiran.
Penyebab anak susah makan tentunya bisa sangat beragam, diantaranya seperti masalah kesehatan, masalah tumbuh kembang, lingkungan makan, masalah psikologis yang meliputi stress dan kecemasan, atau bahkan preferensi makanan.
Berikut 5 Deretan Tips untuk Mengatasi Anak Susah Makan yang Perlu Diketahui:
1. Buat Waktu Makan Menyenangkan:
– Suasana nyaman: Ciptakan suasana makan yang santai dan menyenangkan. Hindari memaksa atau memarahi anak saat makan.
– Libatkan anak: Ajak anak untuk memilih menu atau membantu menyiapkan makanan. Ini akan membuatnya merasa lebih terlibat dan bersemangat.
– Makan bersama: Makan bersama keluarga dapat menjadi momen yang menyenangkan bagi anak dan membuatnya lebih tertarik untuk mencoba makanan baru.
2. Variasikan Menu Makanan:
– Tampilan menarik: Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik dan berwarna-warni. Gunakan cetakan makanan atau potong-potong buah dan sayuran menjadi bentuk yang lucu.
– Rasa baru: Perkenalkan anak pada berbagai jenis rasa dan tekstur makanan secara bertahap. Jangan takut untuk mencoba resep baru.
– Makanan favorit: Selingi dengan makanan favorit anak untuk membuatnya lebih bersemangat mencoba makanan lain.
3. Porsi Kecil dan Sering:
– Porsi sesuai: Sajikan makanan dalam porsi kecil-kecil agar tidak membuat anak merasa terbebani.
– Snack sehat: Sediakan camilan sehat di antara waktu makan utama untuk menjaga energi anak.
4. Jadwal Makan Teratur:
– Waktu makan tetap: Buat jadwal makan yang teratur setiap hari. Ini akan membantu melatih tubuh anak untuk merasa lapar pada waktu-waktu tertentu.
– Hindari makan berlebihan: Jangan biarkan anak terlalu kenyang sebelum waktu makan utama agar ia lebih berselera.
5. Contoh yang Baik:
– Orang tua sebagai contoh: Tunjukkan pada anak bahwa Anda menikmati berbagai jenis makanan.
– Tidak pilih-pilih: Hindari berkomentar negatif tentang makanan di depan anak.
Tips Tambahan:
1. Konsultasi dokter: Jika masalah anak susah makan berlangsung lama dan tidak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak.
2. Sabar dan konsisten: Mengatasi masalah anak susah makan membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Jangan mudah menyerah.
Perlu diingat, setiap anak berbeda, jadi fleksibel dalam menerapkan tips-tips di atas. Yang terpenting adalah membuat proses makan menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi anak.
