BRANDA.CO.ID – Rasulullah SAW telah memberikan contoh teladan yang sangat baik, dalam menjalani hidup sehat. Beliau mengajarkan umatnya untuk menjaga kesehatan tubuh, agar dapat menjalankan ibadah dengan maksimal.
Seperti yang diketahui, hidup sehat ala Rasulullah SAW adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan, untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.
Berikut adalah 6 cara hidup sehat ala Rasulullah SAW yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
1. Makan Secukupnya dan Berkualitas: Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk makan secukupnya dan tidak berlebihan. Beliau juga sangat memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi, yaitu makanan yang halal dan bergizi.
2. Menjaga Kebersihan: Kebersihan adalah sebagian dari iman. Rasulullah SAW sangat memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan. Beliau selalu menjaga kebersihan tubuh dengan mandi, gosok gigi, dan mencuci tangan sebelum makan.
3. Olahraga: Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk berolahraga. Beliau sering melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berkuda, dan memanah. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.
4. Tidur yang Cukup: Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk tidur cukup dan berkualitas. Beliau tidur sebelum tengah malam dan bangun sebelum subuh untuk sholat tahajud.
5. Puasa: Puasa bukan hanya ibadah, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Puasa dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Membaca Al-Quran: Membaca Al-Quran dapat memberikan ketenangan jiwa dan meningkatkan kesehatan mental. Rasulullah SAW selalu menyempatkan waktu untuk membaca Al-Quran.
Selain keenam cara di atas, Rasulullah SAW juga mengajarkan kita untuk:
1. Menjaga silaturahmi: Hubungan sosial yang baik dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional.
2. Bersyukur: Mensyukuri nikmat yang telah Allah berikan dapat membuat hati menjadi tenang dan bahagia.
3. Sabar: Kesabaran adalah kunci untuk menghadapi segala cobaan hidup.
Dengan menerapkan cara hidup sehat ala Rasulullah SAW, kita tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang sehat, tetapi juga jiwa yang tenang dan bahagia.
