BRANDA.CO.ID – Toxic relationship adalah hubungan yang tidak sehat dan berdampak buruk pada kesehatan mental. Hubungan ini ditandai oleh pola perilaku yang merusak, seperti manipulasi, kontrol, dan kekerasan verbal atau emosional.
Lalu bagaimana ciri-ciri dan cara menghindari toxic relationship tersebut? Nah untuk mengetahuinya, yuk simak terus artikel kami sampai selesai di bawah ini.
Berikut Ciri-Ciri Toxic Relationship yang Perlu Diketahui:
1. Kontrol yang Berlebihan:
Pasangan selalu ingin mengontrol setiap aspek kehidupanmu, mulai dari teman yang boleh diajak bergaul hingga pakaian yang kamu kenakan.
Cara Menghindarinya: Tegaslah dalam menyatakan batasanmu. Ingatkan pasanganmu bahwa kamu adalah individu yang berhak atas kebebasan dan keputusan sendiri.
2. Manipulasi Emosi:
Pasangan sering membuatmu merasa bersalah, malu, atau tidak berharga. Mereka mungkin menggunakan taktik seperti gaslighting (membuatmu meragukan perasaanmu sendiri) atau silent treatment (mendiamkanmu untuk menghukum).
Cara Menghindarinya: Belajarlah untuk mengenali pola manipulasi pasangan. Cari dukungan dari teman atau keluarga yang bisa memberikan perspektif yang lebih objektif.
3. Komunikasi yang Tidak Sehat:
Komunikasi yang penuh dengan kritik, penghinaan, atau bahkan kekerasan verbal adalah tanda hubungan yang tidak sehat.
Cara Menghindarinya: Cobalah untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan pasangan. Jika komunikasi tidak membuahkan hasil, mungkin sudah saatnya untuk mencari bantuan profesional.
4. Ketidakseimbangan Kekuasaan:
Salah satu pihak memiliki kekuasaan yang lebih besar dalam hubungan, sehingga yang lain merasa selalu harus mengikuti kemauannya.
Cara Menghindarinya: Bangun hubungan yang setara, di mana kedua pihak memiliki suara yang sama.
5. Tidak Ada Dukungan:
Alih-alih memberikan dukungan, pasangan justru menjatuhkan semangatmu atau meremehkan pencapaianmu.
Cara Menghindarinya: Cari dukungan dari orang-orang yang peduli padamu dan selalu mendukungmu untuk menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.
Cara Menghindari Hubungan Toksik
1. Kenali Diri Sendiri: Pahami nilai-nilai dan batasanmu. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengenali tanda-tanda hubungan yang tidak sehat.
2. Perhatikan Tanda-Tanda Awal: Jangan abaikan firasatmu. Jika kamu merasa tidak nyaman atau tidak bahagia dalam hubungan, perhatikan baik-baik tanda-tandanya.
3. Jangan Takut untuk Berbicara: Jika kamu merasa terjebak dalam hubungan toksik, jangan ragu untuk berbicara dengan orang yang kamu percaya, seperti teman, keluarga, atau terapis.
4. Prioritaskan Diri Sendiri: Ingatlah bahwa kebahagiaanmu adalah hal yang paling penting. Jangan takut untuk mengakhiri hubungan yang tidak sehat demi kesehatan mentalmu.
Ingat, kamu berhak mendapatkan hubungan yang sehat dan bahagia. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu membutuhkannya.
