BRANDA.CO.ID – Ingatkah kamu saat pertama kali belajar renang? Sensasi canggung saat mencoba mengapung atau rasa takut tenggelam pasti masih membekas. Namun, dengan latihan yang tepat dan teknik yang benar, berenang bisa menjadi salah satu aktivitas favoritmu.
Artikel ini akan mengajakmu bernostalgia sekaligus belajar teknik-teknik baru dari 7 gaya renang populer. Siapa tahu, kamu bisa menemukan bakat terpendam sebagai perenang handal!”
7 Gaya Renang Populer dan Teknik Dasar Menyenangkan
1. Gaya Bebas (Crawl)
Teknik Dasar:
– Posisi tubuh mendatar dengan wajah menghadap ke bawah.
– Gerakan tangan bergantian, seperti menggenggam air lalu mendorong ke belakang.
– Gerakan kaki seperti gerakan menggunting.
– Pengambilan napas dilakukan dengan memutar kepala ke samping saat tangan melakukan gerakan mendorong.
2. Gaya Dada (Breaststroke)
Teknik Dasar:
– Kedua tangan dan kaki bergerak secara bersamaan.
– Tangan digerakkan ke depan lalu menyamping, sementara kaki melakukan gerakan seperti katak.
– Kepala dinaikkan saat lengan dan kaki kembali ke posisi awal untuk mengambil napas.
3. Gaya Punggung (Backstroke)
Teknik Dasar:
– Posisi tubuh telentang dengan wajah menghadap ke atas.
– Gerakan tangan dan kaki mirip dengan gaya bebas, namun dilakukan dengan posisi terbalik.
– Pengambilan napas lebih mudah karena wajah selalu menghadap ke atas.
4. Gaya Kupu-Kupu (Butterfly)
Teknik Dasar:
– Kedua tangan bergerak bersamaan dari bawah ke atas, mirip seperti sayap kupu-kupu.
– Kaki bergerak bersamaan dengan gerakan gelombang.
– Pengambilan napas dilakukan saat kedua tangan berada di depan kepala.
5. Gaya Samping
Teknik Dasar:
– Tubuh berada dalam posisi samping dengan satu lengan lurus ke depan dan lengan lainnya berada di samping tubuh.
– Kaki bergerak seperti gerakan menggunting.
– Pengambilan napas dilakukan secara bergantian.
6. Gaya Trudgen
Teknik Dasar:
– Mirip dengan gaya samping, namun dengan gerakan tangan yang lebih kompleks.
– Kaki melakukan gerakan seperti gaya bebas.
7. Gaya Bebas Dasar
Teknik Dasar:
– Kombinasi dari beberapa gaya dasar untuk pemula.
– Fokus pada koordinasi gerakan tangan dan kaki, serta pengambilan napas yang efektif
