BRANDA.CO.ID – Siapa sih yang enggak mau awet muda? Memiliki kulit yang cerah, tubuh yang bugar, dan semangat yang membara adalah dambaan setiap orang.
Namun tahukah kamu, bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele justru bisa membuatmu terlihat lebih tua dari usia sebenarnya? Kebiasaan buruk ini seperti “pencuri waktu” yang perlahan-lahan mencuri kecantikan dan kesehatanmu. Yuk, simak 6 kebiasaan buruk yang wajib kamu hindari agar tetap awet muda!
1. Kurang Tidur
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk sel kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan kerutan lebih cepat. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk mendapatkan kulit yang segar dan bercahaya.
2. Stres Berlebih
Stres memicu produksi hormon kortisol yang dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, sehingga menyebabkan kulit menjadi kendur dan muncul kerutan. Lakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan untuk mengurangi stres.
3. Merokok
Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya yang merusak kolagen dan elastin, mempercepat penuaan kulit, dan membuat kulit menjadi kusam serta timbulnya kerutan. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
4. Konsumsi Gula Berlebih
Gula berlebih dapat menyebabkan proses glikasi, yaitu proses di mana gula bereaksi dengan protein pada kulit dan membentuk zat berbahaya yang merusak kolagen. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
5. Terlalu Banyak Terpapar Sinar Matahari
Sinar matahari dapat merusak kolagen dan elastin, menyebabkan munculnya bintik hitam, dan meningkatkan risiko kanker kulit. Selalu gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih saat beraktivitas di luar ruangan dan kenakan pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari.
6. Dehidrasi
Kurang minum air putih dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam. Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal
