BRANDA.CO.ID – Menurunkan berat badan (BB) memang bukan perkara mudah. Ada banyak faktor yang dapat mempersulit proses penurunan berat badan, meskipun sudah melakukan diet dan olahraga.
Memiliki berat badan ideal dan sehat memang menjadi impian banyak orang, karena selain meningkatkan penampilan dan rasa percaya diri, hal ini juga membantu mencapai tujuan seperti atlet profesional atau pekerjaan tertentu.
Nah jika kamu termasuk orang yang sulit menurunkan berat badan, yuk simak artikel kami sampai selesai.
Berikut 7 penyebab badan tidak ideal
1. Kurang Asupan Protein:
Protein merupakan zat penting untuk membangun dan memelihara massa otot. Saat Anda kekurangan protein, tubuh akan memecah otot untuk mendapatkan energi.
Hal ini dapat menyebabkan metabolisme melambat dan membuat bb sulit turun.
2. Jarang Minum Air Putih:
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan metabolisme tubuh. Saat Anda dehidrasi, tubuh akan menyimpan air sebagai cadangan, yang dapat membuat bb naik.
3. Tidak Mengurangi Karbohidrat:
Karbohidrat memang sumber energi utama tubuh, tetapi konsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak.
4. Masih Sering Makan dan Minum Manis:
Makanan dan minuman manis mengandung banyak kalori dan gula. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak, dan membuat bb sulit turun.
5. Tubuh Kurang Gerak:
Olahraga sangat penting untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kurang gerak dapat menyebabkan metabolisme melambat, dan membuat bb sulit turun.
6. Cheat Day Kebablasan:
Cheat day adalah hari di mana Anda boleh makan makanan yang tidak sehat. Namun, jika cheat day kebablasan, maka bisa menghambat proses penurunan bb.
7. Kurang Tidur:
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh. Hal ini dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak dan membuat bb sulit turun.
Selain 7 penyebab di atas, ada beberapa faktor lain yang dapat mempersulit proses penurunan bb, seperti:
1. Kondisi medis tertentu: Hipotiroidisme, PCOS, dan sleep apnea dapat mempersulit penurunan bb.
2. Stres: Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.
3. Genetik: Faktor genetik dapat memengaruhi metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
