BRANDA.CO.ID – Air adalah komponen penting bagi tubuh kita. Saat kita kurang mengonsumsi air putih, tubuh akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Seperti yang diketahui, minum air putih sangatlah penting untuk kesehatan tubuh, karena air sendiri berperan dalam berbagai fungsi vital, baik itu mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, dan masih banyak lainnya.
Berikut adalah 7 dampak bahaya yang perlu Anda waspadai:
1. Dehidrasi: kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Gejalanya antara lain haus, mulut kering, kelelahan, pusing, hingga pingsan.
2. Gangguan Fungsi: Berperan penting dalam menyaring limbah dari darah. Kurang minum air dapat mengganggu fungsi ginjal dan meningkatkan risiko batu ginjal serta infeksi saluran kemih.
3. Masalah Pencernaan: Membantu melumasi saluran pencernaan. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan sembelit, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya.
4. Gangguan Konsentrasi: Otak sebagian besar terdiri dari air. Dehidrasi dapat mengganggu fungsi otak, menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa, dan penurunan kinerja kognitif.
5. Kulit Kering dan Kusam: Air membantu menjaga kelembapan kulit. Kurang minum air dapat membuat kulit menjadi kering, bersisik, dan tampak kusam.
6. Kelelahan: Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan lesu, bahkan setelah beristirahat.
7. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung: Dehidrasi jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental dan jantung bekerja lebih keras.
Ingat, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang. Jadi, pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari!
