BRANDA.CO.ID – Body shaming adalah tindakan mengomentari atau mengkritik fisik seseorang dengan cara yang negatif, bertujuan untuk merendahkan atau mempermalukan orang tersebut.
Body shaming ini bisa melibatkan komentar tentang ukuran tubuh, bentuk tubuh, berat badan, tinggi badan, atau fitur fisik lainnya. Hal ini dapat terjadi secara langsung atau tidak langsung, baik secara verbal maupun non-verbal.
Contoh body shaming termasuk membuat lelucon tentang berat badan seseorang, membandingkan tubuh seseorang dengan orang lain, atau menggunakan kata-kata kasar untuk menggambarkan penampilan fisik seseorang.
Berikut 5 cara yang bisa kamu coba untuk menghadapi orang body shaming:
1. Tetap Tenang dan Jangan Terpancing:
Saat dihadapkan dengan komentar negatif tentang tubuh, usahakan untuk tetap tenang. Jangan langsung membalas dengan emosi karena itu hanya akan memperburuk situasi.
2. Ingatkan Diri Sendiri Bahwa Itu Bukan Masalahmu:
Ingatlah bahwa masalahnya bukan pada dirimu, melainkan pada orang yang melakukan body shaming. Mereka mungkin sedang tidak aman dengan diri sendiri atau berusaha mencari perhatian.
3. Batasi Interaksi:
Jika memungkinkan, batasi interaksi dengan orang yang sering melakukan body shaming. Kamu tidak perlu terus-menerus berada di lingkungan yang membuatmu merasa tidak nyaman.
4. Bicarakan dengan Orang Terpercaya:
Ceritakan perasaanmu kepada orang yang kamu percaya, seperti teman dekat atau keluarga. Mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat akan sangat membantu.
5. Cari Dukungan Profesional:
Jika kamu merasa kesulitan mengatasi masalah ini sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog. Mereka dapat memberikan panduan dan dukungan yang lebih tepat.
Selain itu, beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri:
-Cintai Diri Sendiri: Terima dirimu apa adanya dengan segala kekurangan dan kelebihan.
-Jaga Kesehatan Mental dan Fisik: Lakukan kegiatan yang membuatmu bahagia dan menjaga kesehatan tubuh.
-Bangun Lingkaran Pertemanan yang Positif: Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang mendukung dan menghargai dirimu.
-Hindari Perbandingan: Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Setiap orang unik dan memiliki kelebihan masing-masing.
Ingat, kamu berhak merasa baik tentang dirimu sendiri. Jangan biarkan komentar negatif orang lain merusak kepercayaan dirimu.
