BRANDA.CO.ID – Mari kita bahas 7 buah kaya vitamin A yang menyehatkan dan lezat. Vitamin ini sendiri merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi.
Seperti yang diketahui, manfaat utama dari Vitamin A merupakan untuk kesehatan mata, kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, hingga pertumbuhan dan perkembangan terutama pada anak-anak.
Nah berikut 7 buah yang kaya akan vitamin A
1. Mangga
Mangga, si raja buah tropis, tidak hanya lezat tapi juga kaya akan vitamin A. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan imunitas.
2. Pepaya papaya
Pepaya, dengan warna oranye cerah dan dagingnya yang lembut, adalah sumber vitamin ini yang baik. Selain itu, pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu pencernaan.
3. Semangka
Siapa sangka, semangka yang menyegarkan ini juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Selain itu, semangka juga kaya akan air, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh.
4. Aprikot
Aprikot, buah kecil-kecil yang manis dan asam, memiliki kandungan vitamin ini yang cukup tinggi. Aprikot juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
5. Jeruk Keprok
Selain vitamin C, jeruk keprok juga mengandung vitamin A yang cukup. Jeruk keprok sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
6. Jambu Biji
Jambu biji, dengan berbagai varietas dan rasa, merupakan sumber vitamin A yang baik. Selain itu, jambu biji juga kaya akan vitamin C dan serat.
7. Blewah
Blewah, buah yang sering dijadikan kolak atau minuman segar, juga mengandung vitamin tersebut. Selain itu, blewah juga kaya akan air dan mineral.
Tips Tambahan:
– Konsumsi secara rutin: Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya konsumsi buah-buahan ini secara rutin.
– Variasikan jenis buah: Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah, Anda akan mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.
– Konsumsi dalam keadaan segar: Buah segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik dibandingkan buah kalengan atau olahan.
